Mamak-mamak kenal "Me Time"? Yes, istilah ini sudah terkenal dimana-mana. Banyak orang yang sering menggaungkan istilah ini, tak kecuali pastinya para wanita, khususnya para emak-emak atau ibu-ibu. Apa, sih, "Me Time" ini? Betul sekali, "Me Time" adalah kegiatan meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri. Memberikan waktu sejenak untuk diri sendiri ini ternyata penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan mental.
Perlu diketahui, lebih luasnya manfaat yang akan diperoleh dari kita mengambil waktu untuk "Me Time" ini antara lain:
1. Memungkinkan kita untuk me-reboot otak dan bersantai.
2. Membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.
3. Memberi kesempatan untuk mendengar suara diri sendiri.
4. Membantu mengatasi masalah dengan lebih efektif.
5. Dapat meningkatkan kualitas hubungan dengan orang lain.
Waktu yang diperlukan untuk "Me Time" ini bervariasi, bisa dari hanya 5 menit saja, 15 menit, 30 menit, dan ada juga yang 1 atau 2 jam bahkan lebih. Namun "Me Time" untuk menjaga kesehatan mental, menambah kewarasan, pikiran tenang dan kesegaran, setidaknya cukup 30 menit saja (seperti yang dikutip dari pernyataan seorang psikolog and mental health advocate, Anastasia Satrio). Sebab jika durasi "Me Time" terlalu lama dikhawatirkan juga akan membuat kita jadi tidak bertanggung jawab untuk melakukan kegiatan yang lain, sehingga bisa menjadi seorang yang selfish. Kecuali, jika memang sudah menyediakan waktu lebih setelah kegiatan lain diselesaikan.
Bicara "Me Time" yang suka aku lakukan, cukup beragam. Tergantung juga waktu dan adanya supporting (seperti anak dan pasangan). Jika masih banyak hal yang harus dikerjakan, biasanya dengan bersantai sejenak sambil minum atau ngemil dan mendengarkan lagu atau bermain media sosial sebentar hanya sekedar melihat video memasak atau informasi-informasi, itu cukup membantu. Sementara itu, jika merasa pekerjaan rutinitas sudah bisa dilepas, atau ada yang bisa diajak berbagi beban pekerjaan rutin, maka biasanya menulis, sekedar menonton film atau kembali bermain media sosial, bisa jadi pilihanku. Kadangkala, bebenah atau membereskan sesuatu itu bisa aku lakukan di saat "Me Time", walaupun lelah tapi aku memang mau dan senang melakukannya.
Jadi, jika mau melakukan apa saja disaat punya waktu untuk "Me Time", maka lakukan saja dengan santai, rileks dan bahagia, asalkan semuanya sudah diperhitungkan dan tidak akan ada yang dirugikan kemudian.
Referensi:
health.kompas.com
halodoc.com
tirto.id
#chindismenulis
#belajarmenulis
#tantanganharike7
#temadiriku
#metimeversimamak
#rumbelmenulisipsamkabar
#komunitasipsamkabar
#KLIP2021
#Maretke8
